झाईया जो देखने में अच्छी नहीं लगती हैं, तेज धूप के कारण और शारीरिक स्वास्थ्य ठीक न होने के कारण भी चेहरे पर झाइयाँ पड़ जाती हैं। झाइयाँ अकसर पेट की खराबी से होती हैं या फिर अधिक तनावग्रस्त रहने से *खुश रहें, चिंता न पालें, पानी खूब पिएँ, दिन में कम से कम एक बार नीबू निचोड़कर पिएँ।

झाईयां कई प्रकार की होती है।

1. एपीडर्मल झाइयां:- इस अवस्था में केवल ऊपरी सतह ही प्रभावित होती है। इस तरह की झाइयों को ठीक करना आसान होता है।

2. डर्मल झाइयां:- इसमें पिगमेंटेशन त्वचा की गहराई तक होता है। इसका ट्रीटमेंट कठिन होता है।

3. मिश्रित:- इस तरह की झाइयों का ट्रीटमेंट काफी कठिन होता है। इसमें लेज़र और पील उपचार आदि को संयुक्त रूप में दिया जाता है।

4. अस्पष्ट झाइयां:- इस तरह की झाइयां बहुत गहरे रंग की त्वचा में पाई जाती हैं। ऐसी अवस्था में त्वचा की स्थिति के बारे में जानना आसान नहीं होता।

*Vedic Remedy*

खरबूज के बीज व छिलकों को थोड़ा पानी मिलाकर बारीक पीस लें। अब इस लेप को चेहरे पर लगा कर 15 मिनिट तक लगा रहने दें। फिर पानी से चेहरा धो लें। इस पैक को रोजाना चेहरे पर लगाने से आपके चेहरे की झाइयाँ दूर होंगी। *

इन चीजों से बचें

*ज्यादा वसा वाला खाना*

*दिन में सोना*

*जंक फूड* *गुस्सा और तनाव*

*ज्यादा ठंड और गर्म वातावरण में रहना।।*

*वैदिक फार्मेसी का उद्देश्य है कि प्राकृतिक उपचार के माध्यम से ही हम शरीर को निरोगी बनाये रखने में सहायता प्रदान कर सकें*

Introduction

Acidity is a regurgitation of the undigested food particles. Sometimes it comes along with a burning sensation in the chest. Ayurveda suggests it may happen due to the imbalance of pitta (heat energy of the body).

Causes

• Stress
• Indigestion
• Eating spicy food

Symptoms

• Heartburn
• Belching
• Vomiting

Vedic Remedies

Buttermilk with hing (Asafoetida)

Buttermilk is a simple remedy for acidity.

How to use it?
Drink one or two glasses a day for one week. Add a pinch of asafoetida (hing) to it.

Coconut Water

Coconut water is hydrating and cooling in nature. It helps to balance the pitta (heat energy of the body).

How to use it?
Drink a minimum of two glasses of coconut water every day for a week.

Fresh aloe vera gel

Aloe vera reduces acid from the stomach. It decreases the inflammation of the mucous lining inside the stomach. Ultimately, it helps to reduce acidity.

How to use it?

• Take two tablespoons of aloe vera gel.
• Mix it with one glass of water.
• Drink it in the morning, an empty stomach.

Amla Juice/Indian Gooseberry juice

Amla juice is the best rejuvenating fruit in Ayurveda. It helps to combat acidity due to its cooling effect.

How to use it?
Drink one glass of amla juice daily empty stomach for one week.

Basil (tulsi) and Fennel (Saunf) drink

Basil cures acidity due to its soothing properties. Fennel, on the other hand, is a fantastic herb for all the digestive ailments.

How to use it?

• Take a glass of water, and add 6 to 7 leaves of basil (tulsi) and a ⅓ teaspoon of fennel seeds.
• Give it a boil.
• Drink it in the morning and evening.

Licorice/Mulethi herbal drink

Licorice contains a large number of glycosides. It helps to soothe the digestive system.

How to use it?

• Take a glass of water and boil a small piece of licorice root with it.
• Boil it for five minutes.
• Drink it once or twice a day.

Do’s

• Try to eat the evening meal before sunset and nothing heavy after sunset.
• Eat every meal at the same time of day.
• Drink Vedic Herbal Tea (without milk) twice a day with 2-3 drops of lemon juice in it.

Don’ts

• Don’t skip any meal.
• Avoid heavy, spicy, and deep-fried food.

Yoga

• Vajrasana
• Kapal bhati
• Pawan muktasana

Ayurvedic Churna

Swad Sarovar Churna and Gas Mukti Churna

It is a perfect blend of all the best Ayurvedic herbs for acidity. Formulated in tested composition Swad Sarovar Churna has proven results in cure of acidity, heart burn, stomach issues, abdominal pain, and gastric and flatulence problems.
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नोट: वैदिक फार्मेसी का उद्देश्य है कि प्राकृतिक उपचार के माध्यम से ही हम शरीर को निरोगी बनाये रखने में सहायता प्रदान कर सकें।

इस डिजटल युग में स्मरण शक्ति कमजोर होना बहुत सामान्य बात है। आज के दौर में यह चलन है कि जो भी आपके दिमाग से निकल जाएं, उसे गूगल कर लो। हालांकि, यह अच्छी बात नहीं है कि कोई चीज आपके दिमाग से निकली और आप उसे गूगल में ढ़ूढ़ लिए। गूगल में ढ़ूढ़ने की बजाय आपको अपने दिमाग पर जोर डालना चाहिए। ऐसा करने से अपका दिमाग अधिक सक्रिय और अनुशासित रहेगा। इसके साथ ही साथ एकाग्रता भी बढ़ेगी। आप अपने दिमाग में किस तरह की बातों को याद रखते हैं, इससे आपके सोचने के तरीके का पता चलता है।

स्मरण शक्ति को बेहतर बनाने के लिए तनाव कम करें और अपने खाने-पीने पर अधिक ध्यान दें। आज हम आपको बताएंगे किन-किन चीजों को खाने से स्मरण शक्ति मजबूत होती है।

स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए क्या खाएं।

एंटीऑक्सिडेंट (Anti-Oxidants)

अध्ययन के अनुसार, ब्लूबेरी आपके दिमाग को सुरक्षित रखने में मदद करता है। इसके अलावा उम्र बढ़ने से होने वाली बीमारियां जैसे अल्जाइमर और डिमेंशिया से भी बचाता है। इसलिए रोजाना कम से कम 1 कप ब्लूबेरी खाएं। यदि ब्लू बेर उपलब्ध ना हो तो जामुन खाएं। इसके साथ-साथ अनार भी खाएं, यह भी एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्त्रोत है।

स्वस्थ वसा खाएं

रावस (जिसे “इंडियन सैल्मन” भी कहा जाता है) और बांगड़ा (जिसे “इंडियन मैकरेल” भी कहा जाता है) मछलियों में बहुत अधिक मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। यह एक प्रकार का स्वस्थ्य वसा है, जो आपके दिमाग की गतिविधियों के लिए बहुत आवश्यक होता है। यह वसा सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इसलिए हफ्ते में 2 से 3 दिन कम से कम 115 ग्राम मछली खाएं। इसके अलावा एवोकाडो भी स्वस्थ वसा का अच्छा स्त्रोत है।

सूखे मेवे और बीज खाएं

सूखे मेवे और बीज, विटामिन ई का सबसे अच्छा स्त्रोत होते हैं। विटामिन ई उम्र के साथ होने वाले दिमाग की कमजोरी को ठीक करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना कम से कम 30 ग्राम सूखे मेवे और बीज खाएं।

साबुत अनाज खाएं

साबुत अनाज खाने से आपके हृदय का स्वास्थ्य बेहतर होता है। यह पूरे शरीर के साथ-साथ दिमाग में भी रक्त को पहुंचाने का काम करता है। इसलिए रोजाना कम से कम आधा कप साबुत अनाज खाएं।

बीन्स

बीन्स रक्त में शुगर (ग्लूकोज) के स्तर को संतुलित बनाए रखता है। आपको इस बात का पता होना चाहिए कि ग्लूकोज दिमाग के ईंधन का काम करता है। इसलिए रोजाना कम से कम आधा कप बीन्स खाएं।

ताजा वैदिक हर्बल चाय पीएं

रोजाना 2 कप वैदिक हर्बल चाय पीएं। इसमे गिलोय, अश्वगंधा, छविका, बहुगन्धा आदि 15 आयुर्वेदिक औषधियों का उचित अनुपात में मिश्रण है, जो आपके याददाश्त को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा यह एकाग्रता और मानसिक स्थिति में सुधार लाने में भी मदद करती है। तनाव तथा चिंता की स्तिथि में भी वैदिक हर्बल चाय से दिमाग को शांति मिलती है।

डार्क चॉकलेट खाएं

डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसके अलावा इसमें कैफीन भी होता है, जो आपके एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही साथ यह मानसिक स्थित को भी बेहतर बनाता है। इसलिए रोजाना 10 ग्राम डार्क चॉकलेट खा सकते हैं।

पर्याप्त पानी पीएं

आपको पता होना चाहिए की आपका दिमाग 80% पानी से बना होता है। जब आपका दिमाग अधिक समय तक डिहाइड्रेट रहता है, तब यह सही तरीके से काम नहीं करता है। इसलिए इस बात का पता लगाएं कि आपको एक दिन में कितना पानी की आवश्यकता है। यदि आपका वजन 68 किलो ग्राम है तो आपको दो से ढ़ाई लीटर पानी की प्रतिदिन आवश्यकता होगी।

नोट: वैदिक फार्मेसी का उद्देश्य है कि प्राकृतिक उपचार के माध्यम से ही हम शरीर को निरोगी बनाये रखने में सहायता प्रदान कर सकें।